Jeszcze dodam - miałam do czynienia z tymi preparatami krótko - jakieś 10 dni, bo koleżanka tam pracowała i szukała chętnych testerów. Powiem tak - cel był ustawiony redukcję i po tych 10 dniach coś tam spadło, ale wcale nie dzięki produktom tylko dzięki jakiejś durnej głodówkowej diecie - każdy by schudł. Poza tym oni tam są mocno szkoleni w tym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Aktualnie jestem na redukcji, ale przez długi czas stosowałem diete carb cycling i przy okazji zle przyrządzałem mięso jak i rybę, zawsze dawałem do panierki a następnie na blaszkę z olejem więc bardzo duzo tłuszczu się wchłaniało. A teraz gdy jestem na redukcji to zdecydowałem ze piers z kurczaka (bo tylko takie mięso jadam, no i filety [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Aktualnie jestem na redukcji, ale przez długi czas stosowałem diete carb cycling i przy okazji zle przyrządzałem mięso jak i rybę, zawsze dawałem do panierki a następnie na blaszkę z olejem więc bardzo duzo tłuszczu się wchłaniało. A teraz gdy jestem na redukcji to zdecydowałem ze piers z kurczaka (bo tylko takie mięso jadam, no i filety [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
pucha 500g starcza na 7 tyg jak stosuje sie po 10g na dzien ja tak juz dwa mono zjadlem, teraz tez mam mono i od jutra 7 tyg zaczynam i zastanawiam sie czy dokupic zeby te 8 czy nawet 12 tyg stosowac czy te 7 wystarczy ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
pucha 500g starcza na 7 tyg jak stosuje sie po 10g na dzien ja tak juz dwa mono zjadlem, teraz tez mam mono i od jutra 7 tyg zaczynam i zastanawiam sie czy dokupic zeby te 8 czy nawet 12 tyg stosowac czy te 7 wystarczy ? Kreatyny się nie dawkuję w dawkach 10g dziennie tylko jeśli już to 10g w dni treningowe i 5g w dni nietreningowe.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jeszcze pytanie, ile czasu brać kreatynę? kupuję 500g, dni treningowe 2x po 5g i nietreningowe 1x5g, policzyłem że starczy mi to na 10 tygodni (3x trening w tygodniu). Stosować ją ciągle przez 10 tygodni czy robic przerwy? jak tak to jakie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć. Wziołem dzisiaj beta-alanine 5g przed treningiem, trening był rewelacyjny. Zaraz po zażyciu ok.10 min później poczułem mrowienie na całym ciele. I pytanie czy moge stosować beta alanine przed każdym treningiem czy jest ona tylko na ,,słabsze dni,, kiedy mamy mniej siły jak to jest ? Pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sam... Czyli ból brzucha i brak smaku, do końca dnia... Nie wiem, czemu tak reaguje na te ryby… Ale chce robić tak ze w ten jeden dzień w tygodniu odpuszczę sobie jedzenie jakiegoś mięsa czy ryby i za to będę jadł białko (ok. 60g aby uzupełnić tą ilość białka co ma mięso lub ryba), ale z obiadu nie zrezygnuje będę jadł na obiad cos innego co [...]
no ale człowieku czy jak znajdziesz cos na ulicy i nie wiesz ani co to jest ani do czego służy to wkładasz to do buzi ? dokładnie tak samo i z treningiem - jak nie wiesz do czego dana metoda jest i jak ją poprawnie stosować, i czy w ogóle pasuje ona do celów to po cholerę jej używasz ? przecież to jest totalnie bez sensu, nieprawdaż ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A jakie aminokwasy chcesz usupełniać z tego spalacza ? Jak masz problemy z odkładaniem tłuszczu na masie można również zapobiegawczo stosować zawsze coś pomoże
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dotychczas nie stosowałem żadnej większej diety poprostu jadłem to co chciałem nie było tego dużo, myślę że było tego max 2000kcl. Teraz chciałbym przejść na dietę redukcyjną moje zapotrzebowanie to 3300kcl. Czy jak zaczne stosować dietę redukcyjną nie zaczne tyć?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
raczej z makrocykli typu masa czy redukcja powinno przechodzić bardziej płynnie i stopniowo niż gwałtownie jeśli mówisz o samej kreatynie to tak mozna ją stosować zarówno w tym jak i w drugim cyklu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak jak podczas normalny przysiadów - schodzisz tylko do kąta 90 stopni, skupiasz się wtedy głownie na czwórkach. Lecz nie rozumiem w jakim celu chcesz to stosować. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-11-08 17:53:00
[...] porobiło, Dziewczyny leją się a chłopcy grzecznie ćwiczą w Klubach Co ty opowiadasz! Dziewczyny leją się tylko wtedy, gdy naprawdę muszą, serio s2n : Kolejny, który zmyśla jak najęty... Od kiedy to dziewczyny biją facetów. My się tylko przed wami bronimy. Ta chłopaków też leją, przeważnie w te trudne dni Hmmm... tych dni to chyba jest [...]